Berikut adalah cara saya minum SD2 memandangkan badan saya kategori lemak daging(lemak-lemak bercampur di bahagian otot-otot).Kategori ini adalah sangat mencabar, dan anda perlu kuat semangat jika pada tin pertama jumlah pengurangan berat badan adalah sedikit.
Pada tin pertama, sistem badan kita baru mempelajari program SD2, dan anda pasti berpuas hati dengan tin ke-2 dan seterusnya.
Kaedah pengambilan adalah berbeza,ada yang mengambil 2 scoop setiap kali sebelum makan dan ada juga mengambil sebanyak 4 kali sehari (8 scoop).
Cara saya menggunakan SD2 adalah seperti di bawah:
1. Goncang SD2 anda sebelum buka. (bagi memastikan nutrien khusus di dalam tin bercampur secara sama rata)
2. Anda perlu mencampurkan 3 scoop SD2 dengan 250ml air (air sejuk sahaja).Campurkan 2 sudu cuka epal untuk kesan yang lebih memuaskan.Gunakan shaker @ thumbler, goncangkan seketika.
3. Minum 3 kali sehari,sebelum waktu makan (sarapan pagi/makan tengahari/makan malam) @ berselang minum ketika makan.Jangan tunggu setengah jam @ 1 jam.
4. Patuhi pantang larang SD2 dan rujuk kandungan kalori pada makanan serta contoh-contoh menu yang terdapat dalam blog ini.Protein tinggi sangat penting,memandangkan sumber nutrien lain telah dibekalkan dalam SD2.
5. Anda mesti mempunyai minimum 20 gram karbohidrat, tidak boleh melebihi 35 gram sehari (untuk orang yang menjalankan aktiviti biasa),tidak lebih 100 gram bagi yang aktif bersukan dan menyusukan anak (5 bln ke atas)
Selamat mencuba!!!
No comments:
Post a Comment